記事元:50代の奥様(ID梨)part828
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631可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:01:35.35
でかい瓶のトマトソースを取り損なって床に落としてぶちまけた
握力が衰えて来たのかな……ガラスは割れるしもう散々
掃除は大変だしもうショック過ぎて何もやる気が湧かない

皆さん筋トレとかしてますか?



634可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:14:36.68
>>631
毎週ヨガとストレッチ教室に通っています
毎日するのが大切なのでEテレ早朝のみんなの体操を録画して
一日一回はするようにしている

テレビの体操やラジオ体操も手本通りにきっちりすると筋力に効くよ
特に体幹が弱いと難しい動きもあるし


643可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:35:44.12
>>634
Dr.ストレッチ?
あれ気になってるんだよね
太ったのもあって足上がらなくなったのかとも思ったけど
すごく固くなってきてる気がする

でも自分でコツコツが出来ないからどっかでなんかしないと



636可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:20:05.36
>>631
お疲れさま
たまたま手がスベっただけかもしれないし、あまり落ち込まないで
私もペットボトルのふたが時々開けられないことがあって指の力が
弱くなってきてると感じるけど、指や握力は何もしてないわw

やってるのはスクワット(猫がごはん食べるのを見ててほしいタイプなので
その間30回くらい)一日三回

お風呂は入るまえに腹筋30回とプランク姿勢をてけとーに
お風呂でてストレッチ

なにかのついでじゃないと忘れちゃうのよね、自制心がないから



637可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:20:52.62
>>631
ジムで週3回マシンを使って筋トレ
週5回ヨガ(うち1回はパワーヨガ)
週3回ジョギング

してるけどインボディで測定すると筋肉標準内のやや少なめ
いっときプロテインも飲んでたけど筋肉は増えなかった
年を考えたら現状維持すればいいかなとおもってる



638可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:21:56.08
>>637はこのスレを2年以内に卒業予定



640可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:31:34.36
>>637
50代スレのタキミカさんね



644可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:36:34.60
>>640
ぐぐったらその人は専属トレーナーつけてがんばってるのね…



648可愛い奥様sage2021/10/21(木)15:40:42.15
>>644
今は日本最高齢90歳のフィットネストレーナーなのよ



665可愛い奥様sage2021/10/21(木)16:53:21.00
>>631
自宅は階段があって、毎日必ず階段を使うから、脚に筋肉がついた
買い物は、自転車を辞めて徒歩で行くようになって荷物を持ち歩くから、
腕にも筋肉がついた