記事元:☆☆☆45才から49才の奥様 231人目(ID梨)☆☆☆
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1618151865/31

31 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 14:52:44.00 0
この年代から筋トレとかはじめて肉体改造ってできるものなのかな

ボディビルダーほどではないにしろ鍛えたいのよね



33 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 15:34:06.01 p
>>31
明日からやるわよ
ジムでメニュー組んでもらうの
一緒にはじめましょう?


35 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 15:41:22.77 0
>>31
余裕、数値で出るから楽しいよ



46 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 17:49:26.20 0
>>31
ここかどこかで書き込んだことあるけど懐かしのビリー効くよ
自粛中やり始めてまず腹筋の真ん中が割れてきて三本線入ったわ
足もしっかり細くなった

でもサボるとすぐ緩むわー
また再開しなきゃだ



48 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 18:07:39.10 0
なかやまきんに君にビリー、ハードそうだわ
腹筋ローラーは一回もできたことないかも…

いま漫画で、スーパーの袋のリフティングを観たからちょっとやってみようかと
思ったとこだけどそれじゃなまぬるいわね



49 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 18:21:53.33 0
>>48
風船リフティングやって足の指ぶつけて骨折した人を知っているから気をつけて



50 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 18:34:50.48 0
>>48
なかやまきんにくんの世界一簡単な筋トレがいいよ
覚えたらレンジでチンしてる間とか歯磨きの時にするとジワジワ効いてくると思う



61 可愛い奥様 sage 2021/04/12(月) 21:17:46.79 0
>>48
ぬるい運動からでも続けると効果あるよー!
歯磨きしながらスクワットを始めて1ヶ月、
ダルダルのお尻も見るからにスッキリしたし
何より掃除とかで立ったり座ったりがすごい楽になった。