記事元:三大メンタルにいい行動「日光を浴びる」「八時間睡眠」
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627559939/

1名無しさん@おーぷん21/07/29(木)20:58:59ID:FFLX
あと一つは?



2名無しさん@おーぷん21/07/29(木)20:59:15ID:iuVR
彼女とイチャイチャ



4名無しさん@おーぷん21/07/29(木)20:59:21ID:75L4
笑う


5名無しさん@おーぷん21/07/29(木)20:59:27ID:73fN
座禅、これマジ



8名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:00:00ID:FFLX
>>5
瞑想系はよさそう



7名無しさん@おーぷん21/07/29(木)20:59:45ID:9fKZ
深呼吸



10名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:00:31ID:iuVR
友達と遊ぶ



11名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:00:58ID:FFLX
>>10
確かに



12名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:01:07ID:aV6k
利き手じゃない方を積極的に使う



13名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:01:34ID:FFLX
>>12
ワイも頭の体操によくやってる



14名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:01:52ID:YytB
筋トレ



15名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:03ID:aV6k
サウナ



17名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:16ID:zRmj
散歩



18名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:22ID:H23R
ポカリスエット毎日飲む



22名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:35ID:YytB
>>18
糖尿病になるで



19名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:27ID:2aJU
小食



20名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:30ID:iuVR
ガチで言うと
猫を飼う



26名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:54ID:FFLX
>>20
動物愛でるといいってもよく聞くな



21名無しさん@おーぷんsage21/07/29(木)21:02:32ID:6PKD
散歩



30名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:03:31ID:FFLX
>>21
朝の散歩はマジでいいよ



23名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:36ID:aV6k
1日1食



25名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:02:54ID:gDB8
人と話す



34名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:04:10ID:cXWA
日光
散歩
音楽
声出し



35名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:04:24ID:uKH4
裸眼になる



36名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:04:41ID:URaO
コメディ見ながら酒飲んで笑う



37名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:04:41ID:HeQY
運動やな
できれば外や



38名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:04:53ID:OxM4
日光浴びるってマジでメンタルに関係あんの?



41名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:05:17ID:HeQY
>>38
関係あるで
ソースはワイ



71名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:11:50ID:FFLX
>>38
セロトニンとかビタミンDが分泌される



39名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:05:08ID:Bea1
メインで魚を食べるはあると思うわ



40名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:05:12ID:75L4
ほなら笑いは効果あるで

2007年のオランダアムステルダム大学の研究によると
コメディ映画をみることによって幸福度が15%アップしたそうや



42名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:05:41ID:ROjQ
お風呂でお唄を歌う



43名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:05:53ID:URaO
ビタミンDやな



44名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:06:08ID:u8Vk
筋トレやろ



45名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:06:27ID:HeQY
運動の前に部屋の片付け、断捨離や

メンタルヤバイやつは部屋グッチャグチャなのが多いをね



48名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:07:21ID:oW0y
メンタルに良い行動ってよりも身体にマイナスな事を制限した方がええわ
酒タバコやらないとか人の悪口を言わない書き込まないとか



72名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:12:19ID:FFLX
>>48
これはある



60名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:09:36ID:2DRp
よく噛んで食べる



66名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:10:29ID:ROjQ
やさいせいかつ



78名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:14:24ID:sENG
適度な労働と安定した収入



79名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:14:25ID:xjOh
SNSやらない



85名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:15:55ID:FFLX
>>79
これもあるな

他人と比較しやすくなるのがあかんらしい



81名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:15:22ID:VjBJ
マインドフルネス
適度な運動
女体観察



92名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:17:33ID:FFLX
>>81
瞑想は頭もよくなるし一石二鳥やな



147名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:36:30ID:VjBJ
>>92
暗かった中学高校時代をなんとか乗り越えたのは瞑想やったわ 
心と身体がリフレッシュできる

きっかけは某アニメの影響で密教、仏教、ヒンドゥー教、道教他に
目覚めムーを読み瞑想とか座禅のやり方を独習 学校の登山でマントラを
つぶやきながら登ったり修学旅行先の京都の土産物で仏具仏像を買ったのは
黒歴史



149名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:36:43ID:u8Vk
>>147
こえーよ



155名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:38:14ID:VjBJ
>>149
当時のクラスメートはもっと怖かったやろな
同窓会には行けない



152名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:37:42ID:jvdU
>>147
学校の登山でマントラを呟きながら登ったは草
周りドン引きやろ



82名無しさん@おーぷん21/07/29(木)21:15:31ID:pLnG
食べたいものを食う