記事元:【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議 【みんな来い】
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584 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:46:10.37
眠いのに眠れない時ってどうしてる?

無理に寝ようとしないで井戸端して起きてたんだけど最近
ちょっと昼間キツくなってきてね
パソコン消して部屋暗くして目を閉じててもなんかいろんなことが
頭に浮かんで寝れないのよ

お酒飲んだりストレッチしたりもしたけどダメだったわ
眠い



597 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:47:37.67
>>584
単純なゲームやってるトランプとかの目が疲れて寝れる時ある


606 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:48:31.85
>>597
トランプかぁ
1人でどうやってやるの?
七並べ?



615 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:48:56.94
>>606
ソリティアとか?



620 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:49:25.50
>>606
スマホかSwitchで画面暗くしてソリティア系やってる



619 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:49:19.21
>>584
湯で手首まで掌暖めるか足湯で暖めて
体暑くしてから
冷ますと眠りやすいらしい



643 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:50:50.06
>>619
それも試したんだけど確かに3時間くらいは寝れるんだけど
いきなり目が覚めちゃうのよね



673 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:52:38.09
>>643
あらー!すごか



647 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:50:56.49
>>584
4秒で息吸って4秒そのまま止めて8秒かけて吐き出す
っていうのを繰り返すといいわよ
呼吸に集中して何も考えないで済むからかもだけど私はこれで寝られる



667 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:52:04.24
>>647
いいこと聞いたわ!
早速やってみるわね!
ありがとう!おやすみ!



684 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:53:44.86
>>647
深呼吸で自律神経整うから理にかなってると思うわよ



697 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:55:00.42
>>684
そうなのねー
寝つきが悪い時にやってるの良かったわ



654 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:51:24.64
>>584
つべで小説の朗読聞いてるわ
いつのまにか眠ってるのよ



676 可愛い奥様 sage 2021/04/23(金) 01:52:57.23
>>584
ようつべでおやすみエレンの朗読ききましょ
あの本運転中に絶対に読まないでとかかいてあるのよねw