育児板拾い読み

4シントロフォバクター(東京都)[US]2020/08/26(水)23:23:55.02ID:YnXBkiFf0
10時間ねると体調いいけど週末限定だな



5グリコミセス(大阪府)[US]2020/08/26(水)23:24:17.87ID:n2gghMlT0
睡眠は質が大事って聞いたけど



6シュードモナス(神奈川県)[CN]2020/08/26(水)23:24:36.27ID:mqW6P5P90
朝4時に寝て12時に起きて仕事。意外に体調良好



50エリシペロスリックス(家)[US]2020/08/27(木)00:05:47.44ID:+UjvzuOo0
>>6
理想だな。フルフレックスなら実現できるかな



54ネイッセリア(ジパング)[US]2020/08/27(木)00:12:29.99ID:QO5n6x0p0
>>6
電気代の無駄だし朝の空気や日の出を楽しめない



58ロドスピリルム(神奈川県)[NL]2020/08/27(木)00:30:23.44ID:tjHMcqIm0
>>6
お前は俺か？
自営業初めてから5年以上、その生活。
たまに、午前中にお客さんと会う時は、殆ど寝ないで行くので
そろそろ生活を戻したいと思ってる。



62メチロフィルス(東京都)[ﾆﾀﾞ]2020/08/27(木)01:05:40.69ID:8Vwv5I8m0
>>58
わかるｗ
午前中予定のある時だけ早起きしてる
ときどき午前中電話がかかってきてやばいｗ



7メチロコックス(神奈川県)[US]2020/08/26(水)23:24:56.78ID:8t8nE1PM0
8時間はほしいけどなぁ。
5時間くらいでも一応稼働はできる。



9ストレプトスポランギウム[CN]2020/08/26(水)23:25:18.11ID:LnPFcTbB0
なんかこうスパッと寝てリフレッシュできる手段がほしい



10メチロコックス(神奈川県)[US]2020/08/26(水)23:26:56.60ID:8t8nE1PM0
てか、横になって10分もしないうちに寝れる人はどうやって寝てるの？
さっと寝る方法が知りたい。

横になっても眠れなくて３時間くらいごろごろしてるわ。最悪そのまま朝。



19クロオコックス(ジパング)[US]2020/08/26(水)23:31:25.24ID:mFmCFaEX0
>>10
自分もたまにある
しかも身体は疲れてるし、さっきまであんなに眠かったのに
頭の中で音楽鳴ったり、妄想が止まらなくなったりするともうダメ



28エリシペロスリックス(島根県)[CN]2020/08/26(水)23:37:49.19ID:muHzlqYC0
>>10
あるなぁ、寝れないまま鳥の鳴き声が聞こえ始める



29オピツツス(兵庫県)[HK]2020/08/26(水)23:38:16.83ID:Rom27tC+0
>>10
オレ次の日が休みだと寝れんわ。
ウキウキしてんのかね。



33ジアンゲラ(宮城県)[CN]2020/08/26(水)23:40:45.74ID:Cygf033F0
>>29
かわいい



56キサントモナス(茸)[US]2020/08/27(木)00:21:06.07ID:rNF64P+40
>>10
イヤホンでASMRとか聴きながら寝る



59スフィンゴモナス(庭)[KR]2020/08/27(木)00:58:56.96ID:SrGMl7Ke0
>>10
スマホいじる＆エアコンで少し寒いくらいにして毛布をかぶる



71バクテロイデス(滋賀県)[US]2020/08/27(木)01:53:07.81ID:hdS95kBz0
>>10
布団入ったら５分も経たないで寝れるわ　
体質じゃないかな　いくらでも寝てられるし



77フィンブリイモナス(中部地方)[ﾆﾀﾞ]2020/08/27(木)02:42:26.13ID:V6thOkn40
>>10
酒　寝転んでるといつの間にか寝落ちする
そして深夜オシッコで起きて目がさえる




101テルモアナエロバクター(ジパング)[IT]2020/08/27(木)07:00:02.49ID:KD5uy1mP0
>>10
波の音を流してる



11クロオコックス(京都府)[AU]2020/08/26(水)23:27:20.46ID:llQD/WEz0
fitbitの睡眠スコアが80いかねえ

8時間寝てるつもりが実際は6時間ちょいで1時間以上ちょこちょこと
起きてるらしい



12クテドノバクター(兵庫県)[ID]2020/08/26(水)23:28:30.45ID:So0vedzh0
ベッド新調してから睡眠時間伸びたわ



13アコレプラズマ(神奈川県)[GB]2020/08/26(水)23:28:54.67ID:OGwkLhFe0
ショートスリーパーはテンション高い
ロングスリーパーはダウナー



14ネイッセリア(光)[US]2020/08/26(水)23:29:09.05ID:bFjC+aWm0
1日おきに6時間と8時間寝てる
8時間寝た日は起きた時爽快よ



15クロオコックス(ジパング)[US]2020/08/26(水)23:29:11.94ID:mFmCFaEX0
6時間だと身体がもたない
日中眠すぎて気持ち悪くなる

やっぱ7時間寝ると寝起きすっきりして気持ち良いよ



16メチロフィルス(新日本)[FR]2020/08/26(水)23:29:19.19ID:6lfvXa9R0
テレワークで睡眠時間増えた
ありがたい



17ヘルペトシフォン(東京都)[HK]2020/08/26(水)23:30:07.52ID:8oIgOqH90
いつも5時間だけど、暇になると眠気が襲ってくる



18リケッチア(ジパング)[US]2020/08/26(水)23:31:11.83ID:GoSLHk4X0
睡眠時間少ないと普段何でもない作業に時間かかってて草



20リケッチア(孤高の島国)[US]2020/08/26(水)23:31:34.61ID:lqoY7oWT0
1時間お昼寝含めて大体7～8時間



21クテドノバクター(大阪府)[US]2020/08/26(水)23:31:51.96ID:pNpXsGr80
何時間でも慣れるけど不規則なのが一番ダメだな
昔夜勤を不規則にやった時の体調は最悪だった



22ジアンゲラ(SB-iPhone)[RU]2020/08/26(水)23:32:04.12ID:Ype6OMQl0
8時間を一週間だけ続けてみ
すごく体調が変わるのがわかる



23プランクトミセス(秋田県)[KR]2020/08/26(水)23:32:45.89ID:pmr8OA8d0
わいロングスリーパー半日は寝たい



24フラボバクテリウム(光)[TW]2020/08/26(水)23:32:51.17ID:G3AXeWr60
5時間くらいがベストだな
だいたい夜2時頃寝て朝8時すぎに起きてる



27ホロファガ(京都府)[FR]2020/08/26(水)23:35:05.11ID:mCy9A59I0
最低9時間必要なロングスリーパーだから生まれながらにして
ハンデ背負ってるようなもん

長生きはするかもしれんが



30エアロモナス(香川県)[US]2020/08/26(水)23:38:31.08ID:JeGRnTy90
体内時計狂ってなけりゃだけどレム睡眠とノンレム睡眠の周期に合わせて
90分を一単位とする方法で睡眠時間を区切るのは正解だな



31ヒドロゲノフィルス(ジパング)[US]2020/08/26(水)23:39:04.09ID:lHNfcgTu0
目がカピカピで開かなくてスパッと起きられないんだけど



43クロロフレクサス(千葉県)[DK]2020/08/26(水)23:52:17.48ID:lx1iOo490
>>31
俺も朝目薬ないと目が開かない



32アルテロモナス(コロン諸島)[FR]2020/08/26(水)23:39:49.55ID:c7o+3wQUO
平日6時間の休日は昼寝入れて9時間ぐらいかな
前はネトゲで睡眠時間削ってたけどもう週一インするかしないかだし
今はアマプラとかつべ流して横になってたら即落ちるな



37コルディイモナス(茸)[JP]2020/08/26(水)23:42:49.91ID:6Wq/YPuR0
６時間じゃ足りない
８時間欲しい



38バチルス(新日本)[US]2020/08/26(水)23:42:50.16ID:vhZ4GNNa0
ジジイになったからなのか5時間くらいで目が覚める
んで、今日は眠いから早めに寝るかと床に着くとやっぱり5時間くらいで
目が覚める

若い頃はいくらでも寝られたのになあ…



39テルモミクロビウム(茸)[US]2020/08/26(水)23:44:21.25ID:6pUNXWg+0
およそ起きていられる時間は同じなんだから意味も無く睡眠時間短いと
すぐ死ぬだけ



41アナエロプラズマ(SB-iPhone)[HK]2020/08/26(水)23:49:27.00ID:zpJvdoPt0
生きてる間でこれだけ大きな時間を占めるんだ
まだ知られていない役割も多そう



寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本

Newton別冊『睡眠の教科書』 (ニュートン別冊)