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1: 名無し 2026/09/11(金) 10:15:43.00 ID:n7Ho主
鶏もも肉、豆腐、大根、人参、ネギ、椎茸の味噌汁
毎日これと米2合だけ食ってる
3ヶ月で90→78キロ



74: 名無し 2026/09/11(金) 10:42:45.00 ID:EInx
>>1
明治期みたいに脚気になりそう
玄米にした方がよくない？



111: 名無し 2026/09/11(金) 10:52:19.00 ID:39Jp
イッチが>>1で食べてるもの自体は特に関係ない
他に何も食べてないっていうのが痩せた理由やろ
間食してないってのが

112: 名無し 2026/09/11(金) 10:52:49.00 ID:n7Ho主
>>111
しないことも無いが殆どしてないわね



2: 名無し 2026/09/11(金) 10:16:00.00 ID:fV9C
特定の栄養だけをとって痩せるダイエットって、絶対体に悪いと思うんだよな



5: 名無し 2026/09/11(金) 10:16:51.00 ID:n7Ho主
>>2
必要な栄養素摂ってれば特定でも問題ないのよ



8: 名無し 2026/09/11(金) 10:17:10.00 ID:ckU7
>>2
マルチビタミン取れ🫵🤓



3: 名無し 2026/09/11(金) 10:16:30.00 ID:m7oH
うまそうね



4: 名無し 2026/09/11(金) 10:16:50.00 ID:ckU7
米食わないとつーか糖質取らないと痩せないらしいね実は



9: 名無し 2026/09/11(金) 10:17:47.00 ID:n7Ho主
>>4
米は好きだから絶対外せんわ



10: 名無し 2026/09/11(金) 10:18:48.00 ID:n7Ho主
野菜もたっぷりとれて内臓も調子が良い



11: 名無し 2026/09/11(金) 10:19:02.00 ID:ckU7
俺もコメ食うかもっと.....



12: 名無し 2026/09/11(金) 10:19:27.00 ID:QKFY
椎茸は無しでもええか？🥺



13: 名無し 2026/09/11(金) 10:19:37.00 ID:n7Ho主
>>12
ええぞ



14: 名無し 2026/09/11(金) 10:20:55.00 ID:rUDf
鶏肉の皮は取ってるか？😠



17: 名無し 2026/09/11(金) 10:22:19.00 ID:n7Ho主
>>14
取ってない
逆にこれ以上脂質減らすとそれはそれで健康に悪い



20: 名無し 2026/09/11(金) 10:23:55.00 ID:n7Ho主
1日あたり
鶏もも肉　300グラム
豆腐　半丁
大根　1/4本
人参　半分
ネギ　半分
椎茸　2個
これくらいが良い



22: 名無し 2026/09/11(金) 10:24:34.00 ID:fV9C
>>20
具材ちゃんと変えないと、健康になれないぞ



26: 名無し 2026/09/11(金) 10:25:51.00 ID:n7Ho主
>>22
なってるぞ
健康診断であらゆる数値が正常化した
医者もどうぞ続けてって言ってる



23: 名無し 2026/09/11(金) 10:25:10.00 ID:rleM
お菓子とか一切食べてないんか？



30: 名無し 2026/09/11(金) 10:27:47.00 ID:n7Ho主
>>23
食べるときもあるな
週1回くらい？
ガリガリくん、カレーせんとか



37: 名無し 2026/09/11(金) 10:29:48.00 ID:rleM
>>30
よく我慢できるなあ
運動とかはしてないんか？



43: 名無し 2026/09/11(金) 10:31:03.00 ID:n7Ho主
>>37
労働以外ではしてないね
ただ立ち仕事だからデスクワークよりはカロリー消費あるかと



49: 名無し 2026/09/11(金) 10:32:09.00 ID:rleM
>>43
それでこれだけ痩せられるのはすごい

　


　
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