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1: 名無し 2026/07/28(火) 05:05:34.00 ID:lDDa主
シリアル食ってる奴さぁ
朝から砂糖の集合体をザクザク食って「健康的な朝食です」って
顔してるの見ると危機感あるわ
ワイはもう数年前に気付いたけど、朝食は一日の代謝スイッチを入れる儀式なんよ
血糖値を乱す選択を毎朝積み重ねて、理想の身体に近づけると思うか？
2: 名無し 2026/07/28(火) 05:06:29.00 ID:wdQQ
普通朝食なんて食わないよな
3: 名無し 2026/07/28(火) 05:08:04.00 ID:lDDa主
>>2
いや朝食抜けば偉いみたいな風潮も違うやろ
大事なのは食うか食わないかじゃなくて、自分の生活リズムと
目的に合わせて調整することや
筋トレしてる奴なら一日のタンパク質量とかトレーニングの質の方が
重要やし、朝食抜きが全員に合うわけでもない
「朝食は食わない方が上級者」みたいなのは別ベクトルの意識高いやつや
6: 名無し 2026/07/28(火) 05:08:36.00 ID:wdQQ
>>3
わかった
食うか食わないかじゃなく
食うか食われるかやな
4: 名無し 2026/07/28(火) 05:08:16.00 ID:Onl0
朝一にスイーツ食べてる😅
8: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:16.00 ID:lDDa主
>>4
朝一スイーツは身体への裏切りやろ😅
寝起きのリセットされた状態に砂糖をぶち込むより、
まずタンパク質と良質な栄養を入れるべきや
甘味は報酬、食事は投資や
ワイは未来の自分のために選択してるだけや
7: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:08.00 ID:TZfa
目玉焼きとパンが最高や🥺
10: 名無し 2026/07/28(火) 05:10:36.00 ID:lDDa主
>>7
うーん、75点
卵でタンパク質確保できてるのはええな。そこは評価できる
ただパンの種類次第では糖質に偏りやすいから、できれば全粒粉パンとかに
変えるとさらに完成度は上がる
あとは野菜や果物を足して微量栄養素まで意識できたら
朝食としてはかなり強い
12: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:25.00 ID:TZfa
>>10
博識助かるラスカル
9: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:48.00 ID:wdQQ
お前らに未来なんてないよな
13: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:42.00 ID:lDDa主
>>9
未来なんてないって言いながら何も変えない人間と、
毎日少しでも自分を改善しようとしてる人間なら数年後に差が出るやろ
身体作りも人生も同じや
11: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:04.00 ID:lGGR
朝はパンとコーヒーとヨーグルト
あとは野菜や目玉焼き
それに果物
ほぼ毎日これ
15: 名無し 2026/07/28(火) 05:13:21.00 ID:lDDa主
>>11
ええバランスやな
それを「ただの朝飯」で終わらせるか、
「自分のコンディションを管理するルーティン」と捉えるかで差が出る
毎日同じ水準の食事を再現できる奴が結局一番強い
身体は一日の努力じゃなく、何百回もの選択で作られる
17: 名無し 2026/07/28(火) 05:16:32.00 ID:lGGR
>>15
そういうのはなにも考えてない
奥さんが出すものを食べて美味しいとか幸せとかそんだけ
18: 名無し 2026/07/28(火) 05:19:19.00 ID:wdQQ
なんか生きるために生きてるやつっておるよな
21: 名無し 2026/07/28(火) 05:38:41.00 ID:OJTT
ワイ朝食
ゆで卵2つ、ヨーグルト、納豆、白米、プロテイン
22: 名無し 2026/07/28(火) 05:39:28.00 ID:TZfa
>>21
最高
23: 名無し 2026/07/28(火) 05:41:42.00 ID:OJTT
コンビニ寄ってもサラダチキンか飲料くらいしか買わないし
脂質高い外食も何年もいかんくなったな
これが楽しいのかと言われたら別やが
24: 名無し 2026/07/28(火) 05:44:49.00 ID:PJth
コンフレ開発した奴は砂糖振るの反対だったらしいな
時代が追いついたか？
25: 名無し 2026/07/28(火) 07:31:34.00 ID:vsoo
甘くない奴をベースにするぞ
無糖や玄米やグラノーラ多目にしてドライフルーツや
ナッツ大豆あたりを好みで足してく
>>3
わかった
食うか食わないかじゃなく
食うか食われるかやな
4: 名無し 2026/07/28(火) 05:08:16.00 ID:Onl0
朝一にスイーツ食べてる😅
8: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:16.00 ID:lDDa主
>>4
朝一スイーツは身体への裏切りやろ😅
寝起きのリセットされた状態に砂糖をぶち込むより、
まずタンパク質と良質な栄養を入れるべきや
甘味は報酬、食事は投資や
ワイは未来の自分のために選択してるだけや
7: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:08.00 ID:TZfa
目玉焼きとパンが最高や🥺
10: 名無し 2026/07/28(火) 05:10:36.00 ID:lDDa主
>>7
うーん、75点
卵でタンパク質確保できてるのはええな。そこは評価できる
ただパンの種類次第では糖質に偏りやすいから、できれば全粒粉パンとかに
変えるとさらに完成度は上がる
あとは野菜や果物を足して微量栄養素まで意識できたら
朝食としてはかなり強い
12: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:25.00 ID:TZfa
>>10
博識助かるラスカル
9: 名無し 2026/07/28(火) 05:09:48.00 ID:wdQQ
お前らに未来なんてないよな
13: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:42.00 ID:lDDa主
>>9
未来なんてないって言いながら何も変えない人間と、
毎日少しでも自分を改善しようとしてる人間なら数年後に差が出るやろ
身体作りも人生も同じや
11: 名無し 2026/07/28(火) 05:11:04.00 ID:lGGR
朝はパンとコーヒーとヨーグルト
あとは野菜や目玉焼き
それに果物
ほぼ毎日これ
15: 名無し 2026/07/28(火) 05:13:21.00 ID:lDDa主
>>11
ええバランスやな
それを「ただの朝飯」で終わらせるか、
「自分のコンディションを管理するルーティン」と捉えるかで差が出る
毎日同じ水準の食事を再現できる奴が結局一番強い
身体は一日の努力じゃなく、何百回もの選択で作られる
17: 名無し 2026/07/28(火) 05:16:32.00 ID:lGGR
>>15
そういうのはなにも考えてない
奥さんが出すものを食べて美味しいとか幸せとかそんだけ
18: 名無し 2026/07/28(火) 05:19:19.00 ID:wdQQ
なんか生きるために生きてるやつっておるよな
21: 名無し 2026/07/28(火) 05:38:41.00 ID:OJTT
ワイ朝食
ゆで卵2つ、ヨーグルト、納豆、白米、プロテイン
22: 名無し 2026/07/28(火) 05:39:28.00 ID:TZfa
>>21
最高
23: 名無し 2026/07/28(火) 05:41:42.00 ID:OJTT
コンビニ寄ってもサラダチキンか飲料くらいしか買わないし
脂質高い外食も何年もいかんくなったな
これが楽しいのかと言われたら別やが
24: 名無し 2026/07/28(火) 05:44:49.00 ID:PJth
コンフレ開発した奴は砂糖振るの反対だったらしいな
時代が追いついたか？
25: 名無し 2026/07/28(火) 07:31:34.00 ID:vsoo
甘くない奴をベースにするぞ
無糖や玄米やグラノーラ多目にしてドライフルーツや
ナッツ大豆あたりを好みで足してく
