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1: 名無し 2026/06/09(火) 12:53:53.00 ID:xeBT主
腰からケツの外側と脹脛にかけて満遍なく痛い
しかも片足に力が入らなくて上手く歩けねえ



6: 名無し 2026/06/09(火) 12:56:51.00 ID:TeEv
なんでヘルニアなったんや
３０代だからそろそろ気を付けたい



8: 名無し 2026/06/09(火) 13:03:57.00 ID:xeBT主
>>6
①足腰の健康のために筋トレを始めようとする
②ウォーミングアップの体操でﾋﾞｷｨｨｨ
生まれつき身体が強靭でない奴は運動なんてしたらアカン
忠告はしたぞ


13: 名無し 2026/06/09(火) 13:06:44.00 ID:TeEv
>>8
あかん申し訳ないけど草
気を付けるで
忠告ありがとうやで



7: 名無し 2026/06/09(火) 13:02:10.00 ID:Rxdm
ワイの友達２１やけどヘルニアやで



9: 名無し 2026/06/09(火) 13:04:15.00 ID:xeBT主
>>7
それはつらいな
ワイおっさんやけど



11: 名無し 2026/06/09(火) 13:05:08.00 ID:1FI5
寝るときのマットレスを改善したらヘルニア劇的に良くなったって



12: 名無し 2026/06/09(火) 13:05:44.00 ID:xeBT主
>>11
体調悪い時の買い物は無駄になりがち
これはオッサンワイの人生訓やからメモしとけ



14: 名無し 2026/06/09(火) 13:07:18.00 ID:BNY2
だからお散歩から始めろとあれほど



16: 名無し 2026/06/09(火) 13:08:03.00 ID:xeBT主
>>14
勢いつけて屈伸しただけでヘルニア発症するとは思わんやん



17: 名無し 2026/06/09(火) 13:08:20.00 ID:VP4I
低周波治療器当てるとクッソ気持ちええで
ビックンビックンする



18: 名無し 2026/06/09(火) 13:08:26.00 ID:JVTL
脱腸？



19: 名無し 2026/06/09(火) 13:08:39.00 ID:xeBT主
>>18
椎間板ヘルニア



22: 名無し 2026/06/09(火) 13:09:27.00 ID:JVTL
>>19
ふむ 早めにペインクリニックに行って治すとええと思う



31: 名無し 2026/06/09(火) 13:26:09.00 ID:KoSU
腰弱い人って背筋力ゼロのイメージやわ



32: 名無し 2026/06/09(火) 13:27:29.00 ID:22Cc
ヘルニアで年がら年中慢性的に腰か首痛かったけど整骨院で腸腰筋？の
電気治療続けたらほとんど症状出なくなったわ
特に首はそれ以来痛まない



33: 名無し 2026/06/09(火) 13:28:34.00 ID:1aQu
筋トレからのヘルニア勢も多いのでバカにはできない

　


　
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