育児している奥様(IDなし大砲禁止)3407
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445 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 09:25:04.42
ガリガリいわし
むしろ太りたいわ
どうしたらええんかしら
452 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 09:30:15.50
>>445
適度な運動とお米よ！！！
運動に慣れてきたら軽い筋トレよ！
米は１日6回くらい食べるのよ
朝おやつ昼おやつ夜寝る前よ！
苦しかったら1回量を減らして調節してね
475 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 10:09:07.40
>>452
そうするわ
言われてみれば最近は前ほど米食べてないのよね
455 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 09:31:33.07
>>445
夕食のあとにおやつ食べ始めたら太ったわ
476 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 10:09:51.83
>>455
夕食のあと食べるとキャワが真似するから食べてなかったわ
458 可愛い奥様 sage 2026/01/22(木) 09:34:08.28
>>445
飲み物でカロリー摂取する
