育児板拾い読み

11: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 22:59:53.00 ID:wjPD
喉がつぶれるくらい大声でわめきたてるとええで



12: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:00:00.00 ID:Bglc
嫁さんと一緒におったり喋ったり



14: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:01:21.00 ID:Pak5
>>12アク禁すんぞ



18: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:02:44.00 ID:icK7
音霊法（静かな音で）
トラタカ瞑想
高速音読
逆立ちして耐久
腹凹ませて息を吐ききって息止めそのまま限界まで止息
疲れるまで走ったりゆるジャンプ
真向法とか柔軟体操



19: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:02:48.00 ID:aDoN
叫ぶ



22: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:03:09.00 ID:aDoN
ショート動画見る



23: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:03:31.00 ID:dPuq
過去も未来も同時に存在していて、ワイにとっては2026年1月18日が
「現在」なだけだからたとえば過去の良かった時間も今常に
存在し続けているという風に考えてポジティブになってる



26: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:06:45.00 ID:Pak5
>>23結構哲学的やな



24: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:04:57.00 ID:RFX2
アイス食べたりお菓子食ったり娯楽を楽しんだらいいと思う。



28: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:12:03.00 ID:i0et
ありきたりな方法でスマンけど、個人的には
好きな音楽を聴くことが１番のメンタル安定法だわ
特にライブハウスで聴くのが最高



32: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:13:42.00 ID:woiZ
>>28
音楽はチートよな



30: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:12:44.00 ID:Kbnd
深夜徘徊してるけどぶっちゃけそれでメンタル安定してるかはわからん



31: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:13:19.00 ID:yn68
座禅



33: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:14:03.00 ID:yn68
あとは、自著を読み返すとか



34: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:15:00.00 ID:RQDP
ゆっくりお風呂に浸かる
寝る



35: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:16:36.00 ID:TAny
剪定とか植物の手入れ



36: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:16:54.00 ID:GGS2
GABAチョコがすげー美味く感じるときある



37: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:17:15.00 ID:RFX2
強いて言えば
黙って環境音聞いたり、呼吸を安定させて目を閉じたり。
これがいいかな、実戦経験あり



38: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:30:21.00 ID:1BF1
>>37
兵士なん？



39: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:31:29.00 ID:dfTX
入浴



40: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:31:37.00 ID:dfTX
睡眠



41: 名無しさん＠おーぷん 2026/01/18(日) 23:32:37.00 ID:dfTX
特に睡眠時間めちゃくちゃ取るのが効果体感出来る
太陽も浴びろ