育児板拾い読み

5: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:30:20.00 ID:xzTx
ワイは週3、1時間泳いでたけど特になんか変わったとは思わん



11: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:31:49.00 ID:w0M3
>>5
ワイは週2であんま実感ない感じやな
体力はついたような気がするのと運動による脳機能の改善？はありそう



7: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:31:05.00 ID:gSTf
ジムじゃなくて市民プールやが…
30分がっつり25m30秒サイクルで泳ぎ続けるやつを2ヶ月続けたら
明らかに心肺機能あがったわ
インナーマッスルもやが個人的に肩幅がでかくなった気がする
誤差やが



14: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:32:54.00 ID:w0M3
>>7
持久力すごいな
ワイはすぐ息があがるからそうなったらウォーキングコースに逃げて
ゴリゴリ歩いてる



13: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:32:46.00 ID:xzTx
ジジババのウォーキングのレーンの横で泳ぐと水流出来てて
めっちゃ泳ぎにくい



18: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:41:24.00 ID:15f0
食事とプールで20kg減量したワイが来たで
なお13kgリバウンドした模様



19: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:46:33.00 ID:w0M3
>>18
あかんやんけ



21: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:48:41.00 ID:15f0
>>19
半年維持したんやけどな
体調不良が長く続いたときに筋肉落ちてしまったんや…



23: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:49:57.00 ID:w0M3
>>21
筋肉落ちると一気に太るいうよな
スキニーファットに突入したらもう抜け出せなくなるとか



24: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:51:06.00 ID:15f0
>>23
そうなんよ
そろそろなんとかせんと取り返しつかなくなりそうで怖い



25: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:52:02.00 ID:w0M3
>>24
ワイと一緒にプールで軽い負担の運動やろうや
食事制限も大変やろけど



27: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:53:52.00 ID:15f0
>>25
せやなぁ 一旦そこからやるのもええかもなぁ
実は中高水泳部やから負荷の高い泳ぎができてたんやけどなぁ
今はアカンかもしれん



29: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:55:32.00 ID:w0M3
>>27
ワイも昔はキロ単位で泳げるスタミナあったはずやのに今は全然やわ
スピードでゴリ押して50m泳ぎ切るとかはいけるけど、
何百メートルもダラダラ泳ぐの無理や



30: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 15:58:32.00 ID:15f0
>>29
寝たきりやったら戻すの大変やろなぁ…
ワイも多分同じくらいのスタミナやと思うわ やはり短い距離から
慣らしていくしかなさそやねぇ



32: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 16:00:43.00 ID:w0M3
>>30
ワイは短い距離をゴリゴリで泳いで息が上がったら休まずに
ウォーキングコースに入って歩きまくる作戦でいってるわ

効果あるかはわからんけどハード目で尚且つ持続的な運動になるから体
力はつくはず



34: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 16:02:26.00 ID:15f0
>>32
それええかも
ワイは息上がったら壁で休んでたけど歩くほうが無駄なく代謝保てそうや



40: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 16:05:00.00 ID:w0M3
>>34
問題があるとすればお年寄りたちがゆったり歩きすぎな上に
おしゃべりに夢中でマジで歩くのに適してない状態になってることが
多いことや



46: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 16:06:54.00 ID:15f0
>>40
あそっか…泳いでる時と違って抜かすのも難しいしなぁ
閉館間際狙っていくかぁ



48: 名無しさん＠おーぷん 2025/07/16(水) 16:07:58.00 ID:w0M3
>>46
夜がおすすめやな
夜は比較的ガチ勢多めやし人も少なめ