育児板拾い読み

7 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:28:04 ID:sZ5C
>>5
走る気力がないからバイクにしたんや
継続は力なりでやるか



8： 名無し：25/04/24(木) 19:28:05 ID:g0bc
よくわからんがチャリってランニングよりやせるよな



9： 名無し：25/04/24(木) 19:28:51 ID:sZ5C主
>>8
チャリンコ通勤してると痩せるな



14 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:29:51 ID:g0bc
>>9
何でやろな。同じ有酸素運動なのに



25 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:38:15 ID:ikLu
>>14
運動強度の違いだと思う
脂肪の燃焼は運動強度（主に心拍数）が関係してる
最大心拍数の60％以下の強度が脂肪燃焼の効率が良いんだよね
ランニングに慣れてない初心は心拍数が上がり過ぎてしまうのが原因かな



28 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:42:44 ID:sZ5C
>>25
なるほどな
ワイはエアロバイクでちょうど体がホカホカ汗ばんでええくらいや
走ると心臓バクバク　初心者にええな



10： 名無し：25/04/24(木) 19:29:03 ID:ikLu
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎



13 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:29:45 ID:sZ5C
>>10
つよい
ワイは走ると30mで息切れする弱者や低みの見物



11： 名無し：25/04/24(木) 19:29:11 ID:YHuY
あれしんどいよな



15 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:30:02 ID:sZ5C
>>11
プロ仕様のでかいエアロバイク買ったで



12： 名無し：25/04/24(木) 19:29:44 ID:IJV8
チャリンコ通勤が最強やな
エアバイクは下半身の筋肉を維持して
代謝を良くできる気はする



18 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:31:20 ID:sZ5C
>>12
まあな　
エアロバイク買う金で自転車買おうかとも思ったけど…
運動目的では乗れないわ
雨とか冬でやる気なくなるし



16： 名無し：25/04/24(木) 19:30:26 ID:IJV8
チャリは坂道とかあるからな
エアバイクだと坂道の負荷は出せない



17： 名無し：25/04/24(木) 19:30:41 ID:gMus
負荷かけなかったらマジで意味ないで



20 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:33:00 ID:sZ5C
>>17
なるほど
今は30分くらいで軽く汗ばむ感じで乗っとる
立ち漕ぎしたりスマホいじりながら



19： 名無し：25/04/24(木) 19:32:42 ID:IJV8
>>18
外に出ないでも運動できるのがメリットやね
ワイは前はチャリンコタイプのエアバイク使ってたけど
乗っかるのも面倒なので設置型に変えた



21 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:34:18 ID:sZ5C
>>19
スピンバイクってやつか？ワイもそれや
ガチ勢はリアル自転車に専用の機械繋いで家の中で漕ぐらしいな



22： 名無し：25/04/24(木) 19:34:39 ID:IJV8
エアバイクは負荷最大で２０００回転ぐらい
毎日続ければけっこう効果はあると思うで
がんばれよ



24 ：名無しさん＠おーぷん ：25/04/24(木) 19:36:43 ID:sZ5C
>>22
サンガツ痩せるで



27： 名無し：25/04/24(木) 19:39:14 ID:Y5WT
そのうち脱いだ服かけとく場所になる