
記事元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1738147847/
1名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:50:47ID:Nsgi
肩も肘も股関節も膝も全部痛い
おならはクサイし胃腸は疲れてるしもうしんどい
2名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:51:41ID:Nsgi
ワイは健康になるために筋トレを始めたはずなのに
筋肉の悪魔に憑りつかれてしまった
3名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:51:44ID:5Sb6
ちゃんと代謝上がってて草
筋肉痛にもなってるし頑張ってるやん
4名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:52:12ID:sqDx
肌も汚くなる
5名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:52:30ID:Foza
代謝が上がってるんやろな
6名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:52:58ID:tXSN
なんとか理由付けて逃げようとしてて草
7名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:53:41ID:Nsgi
ベンチプレスの重量が重いから何なんだよって気持ちになった
なんでこんな必死になって筋トレ頑張ってたんだろ
このペースでやってたらおじいちゃんになった時関節悪くて
歩けなくなっちゃう
8名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:53:51ID:Ai1m
特に今迄やってなかった人が始めるとメンタルがめっちゃ
良くなって鬱が吹き飛ぶ感覚ある
暫く挫折してて再開してもそれを感じる
9名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:54:28ID:Ai1m
特に鬱持ちは筋トレ運動しないと本当に損してる
10名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:55:02ID:MhHq
過度なトレーニングしなきゃええ
12名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:55:58ID:Nsgi
>>10
週2くらいで適度にやればいいよな
19名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:00:45ID:j8QJ
>>12
いっちはどんな頻度でやってるんだ
20名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:02:18ID:Nsgi
>>19
今は週6で歴は3年ちょい
21名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:02:58ID:j8QJ
>>20
やりすぎいいいいいいいww
2,3か月休め無理矢理休め
13名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:56:08ID:Ai1m
運動不足だけでなく関節弱いタイプはいると聞いた事ある
14名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:57:32ID:cCRx
無理に鍛えても逆効果や
日常動作に少し負荷がかかるくらいを継続するほうがええやろ
15名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:11ID:jNT2
量より質と数やで
16名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:12ID:Va9w
1日10分もやると1時間は動きたくなくなるな
17名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:32ID:M0CF
そこまでマッチョになりたいとかじゃなければ
好きなペースでやればええんやないの
18名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:00:40ID:Ai1m
最初は辛い辛い辛いだけどある日ふと筋トレきもちー!てなる時が来る
そうなれば一生筋トレのあれになる
22名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:05:26ID:jNT2
週2で充分やろ
23名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:06:15ID:FW3u
筋トレあたおかさぁ…腹筋やり始めたらいぼ痔になったんやけど?
胃腸科外科の先生に腹筋するなって言われたんやけど?どうしてくれるんや?
24名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:07:16ID:Nsgi
>>23
実はトレーニーで腹筋やってる人ってあんまりいないぞ
代わりに懸垂とか腕立てとかスクワットにしたら
腹筋って腰に悪いし強度も低いからあんまり意味ない
26名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:10:04ID:Foza
>>24
上体起こし?やっけかあれは腹筋鍛えるものではないみたいやしな
25名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:08:48ID:j8QJ
>>23
やり始めてそんなすぐいぼ痔になったらすでにいぼ痔になってたんでは?
わいの推理どう?
38名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:33:06ID:FW3u
>>25
2か月でなったな
27名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:14:15ID:j8QJ
腹筋したいなら上体上げじゃなく足上げやで
鉄棒にぶら下がって腹筋だけで足上げるとか両手で宙にぶら
下がった状態で足上げるとか


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肌も汚くなる
5名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:52:30ID:Foza
代謝が上がってるんやろな
6名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:52:58ID:tXSN
なんとか理由付けて逃げようとしてて草
7名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:53:41ID:Nsgi
ベンチプレスの重量が重いから何なんだよって気持ちになった
なんでこんな必死になって筋トレ頑張ってたんだろ
このペースでやってたらおじいちゃんになった時関節悪くて
歩けなくなっちゃう
8名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:53:51ID:Ai1m
特に今迄やってなかった人が始めるとメンタルがめっちゃ
良くなって鬱が吹き飛ぶ感覚ある
暫く挫折してて再開してもそれを感じる
9名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:54:28ID:Ai1m
特に鬱持ちは筋トレ運動しないと本当に損してる
10名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:55:02ID:MhHq
過度なトレーニングしなきゃええ
12名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:55:58ID:Nsgi
>>10
週2くらいで適度にやればいいよな
19名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:00:45ID:j8QJ
>>12
いっちはどんな頻度でやってるんだ
20名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:02:18ID:Nsgi
>>19
今は週6で歴は3年ちょい
21名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:02:58ID:j8QJ
>>20
やりすぎいいいいいいいww
2,3か月休め無理矢理休め
13名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:56:08ID:Ai1m
運動不足だけでなく関節弱いタイプはいると聞いた事ある
14名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:57:32ID:cCRx
無理に鍛えても逆効果や
日常動作に少し負荷がかかるくらいを継続するほうがええやろ
15名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:11ID:jNT2
量より質と数やで
16名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:12ID:Va9w
1日10分もやると1時間は動きたくなくなるな
17名無しさん@おーぷん25/01/29(水)19:59:32ID:M0CF
そこまでマッチョになりたいとかじゃなければ
好きなペースでやればええんやないの
18名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:00:40ID:Ai1m
最初は辛い辛い辛いだけどある日ふと筋トレきもちー!てなる時が来る
そうなれば一生筋トレのあれになる
22名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:05:26ID:jNT2
週2で充分やろ
23名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:06:15ID:FW3u
筋トレあたおかさぁ…腹筋やり始めたらいぼ痔になったんやけど?
胃腸科外科の先生に腹筋するなって言われたんやけど?どうしてくれるんや?
24名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:07:16ID:Nsgi
>>23
実はトレーニーで腹筋やってる人ってあんまりいないぞ
代わりに懸垂とか腕立てとかスクワットにしたら
腹筋って腰に悪いし強度も低いからあんまり意味ない
26名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:10:04ID:Foza
>>24
上体起こし?やっけかあれは腹筋鍛えるものではないみたいやしな
25名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:08:48ID:j8QJ
>>23
やり始めてそんなすぐいぼ痔になったらすでにいぼ痔になってたんでは?
わいの推理どう?
38名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:33:06ID:FW3u
>>25
2か月でなったな
27名無しさん@おーぷん25/01/29(水)20:14:15ID:j8QJ
腹筋したいなら上体上げじゃなく足上げやで
鉄棒にぶら下がって腹筋だけで足上げるとか両手で宙にぶら
下がった状態で足上げるとか


