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1名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:42:34ID:WyZc
夏までに10キロ



2名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:42:51ID:EYyy
胃を切る



6名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:45:02ID:WyZc
>>2
これやりたいくらい
でもお菓子やめられん


4名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:44:02ID:KRDE
引きこもりになる



5名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:44:37ID:WyZc
>>4
バイトあるガソスタ



7名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:45:09ID:hOqg
食べたぶんだけ運動すればOK



10名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:45:55ID:WyZc
>>7
どんな運動がええんや?ぶら下がるやつか?



15名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:46:18ID:hOqg
>>10
走れ



17名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:46:35ID:WyZc
>>15
やっぱ走るんか…



8名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:45:14ID:9rMu
走れ



12名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:46:04ID:WyZc
>>8
走るか…



9名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:45:19ID:WyZc
タンパク質をとると食欲抑えられるってマジ?



11名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:46:02ID:eRRv
>>9
マジ



16名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:46:21ID:WyZc
>>11
朝ごはんプロテインにしたらええの?



21名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:47:17ID:CKHu
>>16
どっちかというと夜メシのカロリー減らした方が良くて
朝と昼は炭水化物摂ったがえぇ



24名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:48:07ID:WyZc
>>21
じゃあ夜ご飯プロテインにしたらええんやな



27名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:48:51ID:CKHu
>>24
そうやな
あと水はたくさん飲む



28名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:49:05ID:WyZc
>>27
ゼロコーラじゃあかんの?



32名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:49:31ID:CKHu
>>28
いいわけないだろ😡



23名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:48:04ID:fRQR
ウォーキング始めたら体重増えたわ



26名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:48:39ID:WyZc
>>23
それはガチ

ワイもガソスタで歩き回ってるはずなのに太った



33名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:49:54ID:fRQR
>>26
太ったというか筋肉量が増えたんやな

長期的な視野でみたら始めてから3ヶ月くらいで筋肉付加が止まるから
そっから痩せてく



25名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:48:31ID:Ppex
こんにゃくときうりだけ食ってればええやん



30名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:49:24ID:WyZc
>>25
きゅうり好きやけどこんにゃくはまずい



29名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:49:14ID:lymk
エネルギー源をタンパク質にするのは良くないってなんかで読んだ



42名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:52:07ID:eRRv
1ヶ月に1キロ痩せるって考えてやれば簡単やで
ワイはそれで1年で10キロやせた



48名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:53:09ID:8LWH
とりあえず食べながら考えよう



51名無しさん@おーぷん24/04/14(日)21:53:28ID:CKHu
>>48
それがえぇな、頭使うと腹減るしな





 
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