育児板拾い読み

9名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:32:05ID:WFOp
>>4
>>5
炭水化物を気持ち少なめにして
毎日サラダを袋1パックくらい食べとったわ

あと間食は一切無くした



6名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:31:05ID:Ad8V
ええことやん

実際それで何か変わった？



7名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:31:18ID:Ad8V
生きてて楽しくなった？



10名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:33:02ID:WFOp
>>6
>>7
ちょっと出てた腹が引っ込んでちょっと筋肉質になった
身体が軽くなったのと、なんか見栄えよくて鏡のまえで
ニヤニヤしとる



11名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:34:35ID:Ad8V
>>10
そうかあ……

ワイももう少し厳し目に頑張った方がええんかなあ



12名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:34:44ID:rN5s
痩せると大概の人間はシュッとするよな



13名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:34:59ID:QJ1W
問題は身長よ



14名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:35:34ID:WFOp
>>13
168cmのギリホビやぞ



15名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:35:40ID:kBls
毎日ジョグとかわいならひざしぬわ



16名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:37:22ID:WFOp
>>15
膝は確かにたまに痛むようになったわ

無理はしないようにせんと、プール歩行でもええかなと思うこともある



18名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)11:47:52ID:Ad8V
実際教えてほしいんやが160台半ばのガチホビが
ダイエットでちゃんと体型管理したところで何の足しになるんや？



20名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:02:54ID:WFOp
>>18
ん？
健康管理が主な目的やぞ
あとは見栄えを良くする自己満足や



34名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:13:12ID:Ad8V
>>20
それだけで頑張れるものなんやな



38名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:20:19ID:WFOp
>>34
流石に少し出てた腹を見たら焦る
引っ込んできたのが目に見えてモチベーション上がってるのと
単純に夜空見ながらジョギングが楽しいと感じてきたから
そのへんで今のところ続いとるわ



26名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:07:42ID:cKOD
ウォーキングでもええで



28名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:09:33ID:WFOp
>>26
ウォーキングでそれなりにカロリー消費しようとすると結構時間食うんや
程よいジョギングくらいでテンポよく進めたいなぁと

ただ膝は注意やな



32名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:10:59ID:cKOD
>>28
それはわかる。けど、長い目でみると膝壊したら結局運動できなく
なるから、少し走る量を減らして、歩くのがいい。

あとは走ってすぐ止まるのはよくないからクールダウンで
最後あるくのがいい



35名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:18:03ID:WFOp
>>32
なるほどサンガツやで
注意するわ



42名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:25:48ID:ucjn
血圧下がるんか
ええなやってみようかな



44名無しさん＠おーぷん23/06/02(金)12:27:41ID:WFOp
>>42
去年の採血で悪玉コレステロールがちょっと高かったから
食事の見直しでその辺も改善したかもしれんな