育児板拾い読み

18キン肉バスター(東京都)[FR]2023/05/27(土)14:28:18.35ID:j1viRVx90
>>11
糖尿病かよ(´・ω・｀)



19リキラリアット(千葉県)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:28:19.27ID:6r7gdjFw0
どうせ無駄だからいつも通りの生活していいよ



20ニーリフト(東京都)[US]2023/05/27(土)14:28:54.62ID:YfR0XNbv0
1日500キロカロリー以下に抑えろ
これだけで1ヶ月15キロは痩せるぞ



21ランサルセ(東京都)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:30:24.71ID:m3DJRwzr0
基礎代謝あるなら
水だけ飲め



22トペスイシーダ(茸)[US]2023/05/27(土)14:31:08.07ID:+6vs7nJ+0
スクワットすればええんか
走ればええんか



27クロスヒールホールド(大阪府)[US]2023/05/27(土)14:33:27.56ID:8opBca500
>>22
筋トレの消費カロリーは案外知れてるし、筋肉の基礎代謝も大したことない
走る方が有効だろうけど、脂肪1キロのカロリーはフルマラソン3回分くらい



58ウエスタンラリアット(茸)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)15:00:14.69ID:+qbwAE1n0
>>22
縄跳びしながら走れば効果倍増



71スターダストプレス(光)[GB]2023/05/27(土)15:14:17.93ID:CXiuSX1Q0
>>22
毎日30分ジャンプしてれば１ヶ月後にはマサイ族なれるよ



23頭突き(栃木県)[TW]2023/05/27(土)14:31:52.48ID:OwF974+m0
動けー



25魔神風車固め(群馬県)[US]2023/05/27(土)14:32:28.35ID:xlvQXHLE0
元の体重がどれくらいか分からないけど
3日ぐらいなら水分だけでも意外と大丈夫w



26ダイビングフットスタンプ(茸)[US]2023/05/27(土)14:33:12.92ID:xYyZBpiU0
リバウンド王になりたきゃ運動しないの食わないでどうぞ
体調悪化待ったなし



28河津落とし(茸)[US]2023/05/27(土)14:33:47.98ID:EtUeudxh0
運動まったくしてなかったら毎日ジョギングするだけで痩せる
酒飲みなら酒やめるだけで痩せる
つらいのは運動もして酒も飲まない人



31ランサルセ(東京都)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:35:12.30ID:m3DJRwzr0
>>28
運動全くしてない人には無理
舐めるなジョギング



50フルネルソンスープレックス(岐阜県)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:47:45.49ID:v1VvQ/Xs0
>>28
酒辞めるだけはガチやね



29ランサルセ(東京都)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:34:01.97ID:m3DJRwzr0
可哀想だから
水と梅干しで



32アトミックドロップ(神奈川県)[SE]2023/05/27(土)14:35:58.37ID:ifevqYEz0
大手ジムの会員になる
毎日1時間プール
食欲がなぜか無くなる
半年ぐらい続けると10キロぐらい体重落ちる



33ランサルセ(東京都)[ﾆﾀﾞ]2023/05/27(土)14:36:38.40ID:m3DJRwzr0
野菜も許そう



38頭突き(光)[US]2023/05/27(土)14:40:17.78ID:TueD0rmv0
学生の頃柔道の試合で71kg以下級に出る予定だったんだが
試合一週間前の時点で78kgだった時は夏場に胴着の下に
ジャージ着こんでがむしゃらに稽古して口に入れる物は氷だけって
事して試合までに規定体重にした事ある

氷を口に含んで空腹と渇きを紛らわすんだ！



41バックドロップ(東京都)[CA]2023/05/27(土)14:42:33.53ID:Kief9tDX0
白米を茶碗4分の1にして4ヶ月で7キロ減って70キロになった

これ以上は流石に運動が必要みたいだ



43デンジャラスバックドロップ(東京都)[GB]2023/05/27(土)14:43:21.19ID:YtedOFd50
通勤通学を徒歩で朝夕往復に加えて筋トレ



44マシンガンチョップ(茸)[IL]2023/05/27(土)14:44:06.77ID:hCGFNAS20
ジム週5通い2時間みっちりやれば楽勝
飯の量は半分にしろ
夜は基本サラダのみだ



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