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1それでも動く名無し2023/02/01(水)19:22:47.26ID:BT1YOuB7M
筋トレ→体を太くデカく出来る代わりに、疲れやすくて走れない体になる

有酸素→疲れにくくて軽やかな体になれる代わりに、食っても食っても
    太れない体になる

ホンマに一長一短すぎて草。やるならどっちがええねんコレ



2それでも動く名無し2023/02/01(水)19:23:07.32ID:xEhYgjOCM
どっちもやればいいよね



5それでも動く名無し2023/02/01(水)19:23:48.22ID:BT1YOuB7M
>>2
有酸素やると筋肥大効果が抑制されるらしいで



37それでも動く名無し2023/02/01(水)19:29:08.59ID:xEhYgjOCM
>>5
ゼロになるわけやないし
どっちもやるのが健康的



3それでも動く名無し2023/02/01(水)19:23:27.57ID:BT1YOuB7M
筋トレvs有酸素の圧倒的ライバル感好き



4それでも動く名無し2023/02/01(水)19:23:36.66ID:sqV508f20
きんにくんは長距離走も出来たぞ
どっちもやればええわ



7それでも動く名無し2023/02/01(水)19:24:03.05ID:BT1YOuB7M
>>4
え、きんに君走れるんか!?



14それでも動く名無し2023/02/01(水)19:25:14.69ID:Zu4OvTmh0
>>7
芸能人スポーツマン決定戦でミニマラソンみたいなの勝ってたな



17それでも動く名無し2023/02/01(水)19:25:34.86ID:H6CEclIm0
>>14
はぇ~何でもできんねんなあいつ



6それでも動く名無し2023/02/01(水)19:23:58.32ID:Zu4OvTmh0
フルマラソンの練習とかならあれやけど
軽く走るくらいはええやろうが



9それでも動く名無し2023/02/01(水)19:24:34.52ID:BT1YOuB7M
>>6
いや、走るとやっぱり太れなくなるよ



10それでも動く名無し2023/02/01(水)19:24:38.75ID:qgaNAVLe0
筋トレしたら疲れやすくなるってどういう理屈だよ



23それでも動く名無し2023/02/01(水)19:26:51.95ID:r0oW7wASd
>>10
体重くなるやろ



11それでも動く名無し2023/02/01(水)19:24:39.14ID:+9SHDBp9p
有酸素は筋肉分解するから結局どっちもやらないと意味ない



13それでも動く名無し2023/02/01(水)19:25:06.46ID:H6CEclIm0
ウォーキングが最高や☺
気合もアップも着替えもいらん
音楽とかラジオとかに集中できるし考え事もできてええぞ



18それでも動く名無し2023/02/01(水)19:25:37.22ID:c/Xd9cmgM
マッチョは絞るために有酸素もやるぞ



19それでも動く名無し2023/02/01(水)19:26:14.85ID:pRA5udUv0
何ライバルって
意味不明



20それでも動く名無し2023/02/01(水)19:26:23.72ID:BT1YOuB7M
ウォーキングって意識持っちゃうとつまらんくなる
意識は散歩でええねん



27それでも動く名無し2023/02/01(水)19:27:47.72ID:H6CEclIm0
>>20
歩幅、歩調、腕の振りとかちょっと意識すると楽しなるのに



22それでも動く名無し2023/02/01(水)19:26:40.62ID:Pgtcvz4TM
ストレッチ→ジョギング1時間→筋トレ20分→タンパク質接種

これ改善したほうがええとこあったら教えてくれんか



29それでも動く名無し2023/02/01(水)19:28:14.81ID:1F8TsHOo0
>>22
どうなりたいかによるやろ
痩せたいならそれでええわ



47それでも動く名無し2023/02/01(水)19:30:31.07ID:Pgtcvz4TM
>>29
フルマラソン完走出来るようになりたい
今は1時間5.5kmくらいや

でも有酸素ばっかやってると筋肉落ちるぞて言われて考えた結果が22や



24それでも動く名無し2023/02/01(水)19:26:55.29ID:uXXu5Uwep
有酸素やりまくってBMI18ぐらいまで痩せたけど
別に太ろうと思えば全然太れるわ



26それでも動く名無し2023/02/01(水)19:27:41.31ID:8MrDvSnur
筋トレとキックボクシングやれ
たまに水泳もええぞ



28それでも動く名無し2023/02/01(水)19:27:50.10ID:Wy0ePkl/0
増量中に有酸素はアホやけど減量中はバチバチに有酸素やるわ
食事制限だけだとなかなか落ちん



30それでも動く名無し2023/02/01(水)19:28:16.07ID:Zu4OvTmh0
走れるマッチョとかめっちゃカッコええから
それ目指すべきやろ



42それでも動く名無し2023/02/01(水)19:29:58.42ID:H6CEclIm0
>>30
足速いのがかっこいいとか小学生かよ



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