記事元:【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議5256【みんな来い】
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193 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:14:04.41
筋トレ始めた途端肉離れ起こしたわ階段登れなくて死んでたわ

やっと痛みが引いてきたからあしたからまた再開するわ
プロテインも買ったのよ!



204 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:15:31.11
>>193
あまり無理しないでねー

大きい筋肉は1日一部位ずつやるのがいいわよ
足の日胸の日みたいな感じで

腹筋とか腕周りは筋肉が小さいから毎日少しずつ



207 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:15:39.85
>>193
筋肉つけたいの?
プロテインは食事を置き換える用かしら?


223 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:17:27.57
>>204
へーへー!
ありがとう
全身もれなくやってたわ
これも良くなかったのね!

>>207
食後に飲むといいって聞いて
食事はそもそも大した量取ってないから置き換えると
1日1食になってしまうわ



232 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:18:13.46
>>223
自己レス
食後じゃなくて運動後だったわ!ナチュラルに間違えました



264 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:20:52.80
>>223
ダイエット目的じゃないのね?
プロテインは食後じゃなくて運動後よ



276 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:21:59.73
>>264
痩せたいのもあるけど筋肉がなさすぎてすぐ寝込むからつけようと思って
食後と運動後の間違いは自己レスしたわw恥ずかしいわw



306 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:25:02.64
>>276
ダイエット目的ならプロテインも選ばないとダメよ
カロリー見た?意外とカロリーあるのよ



311 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:25:32.64
>>306
おすすめはどこの?



339 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:27:45.89
>>311
味の好みがあるから何とも言えないわ
私はプロテインが甘すぎて止めたから



319 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:26:02.73
>>306
ザバスの減量用ってやつ買ったわ!



351 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:28:26.47
>>319
頑張ってね



634 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:52:58.91
>>306
タンパク質カロリーあって当たり前だからさぁ
糖質みるならまだしも



658 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:56:16.69
>>634
それも込みのカロリー見るのよ



612 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:50:45.56
>>223
低負荷で全身毎日やるのは動くための筋肉、速筋を鍛えるためって
筋トレマニアの夫が言ってたわ

見せるための筋肉、遅筋を鍛える為には高負荷で少しずつ
部位を変えて追い込むのがいいらしいわ



584 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:47:33.01
>>193
お!あたしもプロテインケーキ作ろ
完全にオヤツ



363 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:29:32.93
美意識高い人が炭水化物を食べるよりもプロテイン(タンパク質)を
取った方がいいと言っていたわ

同じカロリー取るならプロテインってことじゃないかしら



367 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:30:05.95
>>363
炭水化物美味しいもの多いのよ…



384 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:31:15.29
>>367
私も好きよ…
でも美しさには大敵なのよ…



380 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:31:09.19
>>363
美しい人と飲んだら焼き鳥多めに食べてて私にはピザ多めにくれたわ
優しいと思ったの



389 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:31:34.28
>>380




390 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:31:35.88
>>380
嫌な感じだわー!!
優しいと思えるなんて奥様!



391 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:31:47.84
>>380
腹持ちいいもんね!!



405 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:32:51.90
>>380
ピザの生地は美人が食べたのよね
奥様は具だけ多めにもらったのよね



411 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:33:36.32
>>380
ピザ好きな私もラッキーと思って食べるわ



790 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:15:08.36
>>380
そういうことする人いるよねー
集まりにあんまこない人でたまに来ると取り分ける振りで
自分が海老とかいいところ取って元を取ろうとガツガツ食うのがいるわ
誰もなんも言わないけれど見てはいるのよね



401 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:32:36.50
>>363
タンパク質は基本美味しくないのよね…
名前の通り



417 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:34:08.05
>>401
そうそう
味がもっさいのよ



799 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:16:26.75
>>401
プロテイン粉は美味しいのとまずいのが極端に差があるのよ



810 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:18:05.62
>>799
ザバスはまあまあ
ゴールドジムのはあんまり美味しくなかった



925 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:36:35.71
>>810
ザバスが出て来るようじゃ話にならないわw



933 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:37:29.77
>>925
どういうこと?



936 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:38:00.06
>>925
おすすめの銘柄教えてー
アメリカから直輸入?



812 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:18:27.83
>>799
甘いのが苦手だと美味しいプロテインでもキツいわ



815 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:18:46.31
>>799
旦那の愛飲してるチョコ味は匂いがチョコ過ぎて気持ち悪くなるから
飲んだことないわ

旦那曰く一番マシな味らしいけど



819 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:19:32.84
>>815
チョコやココアが一番ごまかせるのよね
ヨーグルトとか不味すぎてヤバかったわ



828 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 17:20:24.61
>>799
バナナ味の奴が好きー、アメリカ製の奴だわ



435 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:35:37.82
>>363
プロテインにどうしても馴染めなくて袋の半分残ってるわ…



447 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:36:56.03
>>435
何も考えず一気に飲むといいらしいけど
1番豆乳が飲みやすいらしいわよ
水は上級者だって美意識高い人が言ってたわ



548 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:44:40.27
>>447
私は豆乳が合わないから牛乳だとカロリーや脂質が高くなるから
水で飲んでたのよ

甘すぎてどうしてもムリだったわ
今は食事でタンパク質多目にしてるのよ



562 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:45:38.09
>>548
無脂肪乳は?



622 名前:可愛い奥様:2019/08/09(金) 16:52:00.00
>>562
それならいいのかもね

私はあまり無い好きじゃないしダイエット目的だったから水にしたのよ