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1名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:15:39ID:OFPK
目瞑ってても頭の中ゴチャってて眠気来ない

腹式呼吸も効果無し!



3名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:17:01ID:1qd6
とりあえず横になって目を瞑るだけやって見る



8名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:17:55ID:OFPK
>>3
余計な事考えて余計眠れなくなるんや



11名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:15ID:1qd6
>>8
それでも目をつむり続けるんや
寝れなくてもええから



19名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:19:39ID:OFPK
>>11
ずっと目瞑ってるって事?なかなか難しいな



63名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:32:58ID:1qd6
>>19
せめて目を瞑って横たわってれば体は休ませられるしな
ダラダラ眠くなるまでスマホとかが一番良くない



5名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:17:19ID:r4R7
ようつべの雨の音聞けば一発



14名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:22ID:OFPK
>>5
あれって効果あるんか?



6名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:17:49ID:i1Ja
風呂入って筋トレ



17名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:53ID:OFPK
>>6
風呂入っちゃったし筋トレしたら目覚めそう



20名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:20:00ID:i1Ja
>>17
筋トレすると乳酸ってのが出るらしいんやがこいつが
出ると眠くなるし良質な睡眠になるらしい



24名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:20:43ID:bZQe
>>20
ちょっと筋トレしてくる



9名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:17:58ID:1qd6
雨音いいな



12名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:16ID:i1Ja
あとはプロテイン飲んでベンチプレスしても眠くなる



21名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:20:00ID:OFPK
>>12
マッチョマンしか効果無さそう



13名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:18ID:jQ3F
雨音は効果的やな



16名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:18:35ID:7vW8
うつ伏せになる



26名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:21:05ID:OFPK
>>16
うつ伏せ良さそうやな
腕痺れて途中で起きそうやけど



32名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:21:56ID:bZQe
>>26
携帯やパソコン見るなって言うけど
今の時代は無理よな



33名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:22:15ID:i1Ja
>>32
ブルーライトカットのメガネ付けると大丈夫やで



40名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:24:05ID:bZQe
>>33
コロナ対策で買ったブルーライトカットメガネつけてくる



23名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:20:37ID:jQ3F
ヘッドフォンして外部からの音を消すんだ
そしてもしそれで寝れんかったなら睡眠用bgmをきけ



30名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:21:46ID:zpcJ
Youtubeで長めの動画見出すと寝落ちすふこと多い



39名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:23:58ID:OFPK
>>30
ガチで眠い時は寝落ち出来るんだけどなぁ



49名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:27:54ID:VDpQ
>>30
数学とか理系の動画は眠くなるからオススメ



35名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:23:11ID:VDpQ
シーーって何回も言う



36名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:23:18ID:i1Ja
>>35
おねしょしそう



46名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:26:33ID:VDpQ
>>36
何でやねん
羊を数えるって言うやん?
あれはアメリカ語でsheepって言い続けたら眠くなるって事やねん
寝てる時の呼吸に近いらしい



45名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:26:06ID:OFPK
筋トレして睡眠の質良くなってるからマッチョは肌綺麗なんやな



48名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:27:07ID:7vW8
わざと嘘のあくび何回かしてると脳が騙されて眠くなる
所詮人間の脳を欺すぐらいチョロいぜ…



51名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:28:41ID:OFPK
>>48
これ面白そう
マジで効果あったら感謝



66名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:35:11ID:r4R7
もうすぐ明るくなってくるから今寝ないと
ますます眠れなくなるぞ



68名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:36:27ID:OFPK
>>66
雀ピヨピヨで目覚めますよ



67出題者22/07/06(水)03:36:20ID:hhuE
何で寝れへんねん 昼寝でもしすぎたか?



69名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:36:52ID:OFPK
>>67
昼寝もしてないし疲れてるんだけど何か寝れないんや



70名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:37:30ID:hhuE
>>69
今日不安なことでもあるんか?



74名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:40:28ID:OFPK
>>70
特に無いなぁ
休みだから昼頃起きればええんやけど



71名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:37:33ID:G96Y
わかるで



72名無しさん@おーぷん22/07/06(水)03:38:52ID:HW0N
早く寝なきゃって思うと眠くても寝れなくなる



読むだけでぐっすり眠れる52の話

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