記事元:【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議 【みんな来い】
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429 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:38:53.15
私職場復帰するのに(制服の為)12kg痩せたわw

毎日姿勢よくしなきゃだしヒールで軽やかにだし体幹鍛え直したら
背中肉が減ったわハレルヤ



437 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:39:43.56
>>429
すごいわ!何やったのよ?



502 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:44:54.84
>>437
食事量を昼夜同じにしてワンプレートにしたわ
足上げとストレッチして睡眠時間増やしたわ
ウォーキングしてから走ったわ
足に合うヒールみつけてスーパー2回りしたわ


527 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:47:39.58
>>502
スーパー2週ってきくのかしら
やっぱり走って食べて寝るのね!



568 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:50:39.26
>>527
筋トレ苦手だからとにかくストレッチと歩く走る汗かくからのマッサージは
必要だったわ



584 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:52:06.37
>>568
_φ(・_・フムフム



457 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:41:20.13
>>429
期間はどのくらい?



549 可愛い奥様 sage 2021/10/20(水) 22:48:50.41
>>457
頼まれてから2ヶ月で落ちたわ
好きなケーキは1週間に2回だけ食べたわ