育児板拾い読み

5風吹けば名無し2023/01/14(土)15:43:49.17ID:NI3xOWQH0
毎晩夢見るくらいには眠り浅いんや



6風吹けば名無し2023/01/14(土)15:43:50.19ID:EEPp/1ypd
グリシン
寝る前スマホやめる



16風吹けば名無し2023/01/14(土)15:47:22.37ID:NI3xOWQH0
>>6
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とか
あったんやが😱



7風吹けば名無しsage2023/01/14(土)15:44:15.12ID:+wtdzK1a0
納豆バナナ牛乳



8風吹けば名無し2023/01/14(土)15:44:21.26ID:pmb4iTrP0
筋トレすると夜10時に気絶できるで



17風吹けば名無し2023/01/14(土)15:48:46.24ID:NI3xOWQH0
>>8
運動する気力ないわ…



9風吹けば名無し2023/01/14(土)15:44:30.77ID:U6oJRqYSM
最初の睡眠で体温をぐっとあげることや
何時間寝ても意味ないで



10風吹けば名無し2023/01/14(土)15:44:51.89ID:NI3xOWQH0
酢まくらは200ml多すぎやから20mlで試してみたけど
枕臭くなっただけやったぞ



11風吹けば名無し2023/01/14(土)15:45:07.97ID:ntfbaWPN0
部屋を真っ暗にする



12風吹けば名無し2023/01/14(土)15:45:21.33ID:yWiojXGk0
ワイもや
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで



21風吹けば名無し2023/01/14(土)15:50:42.21ID:NI3xOWQH0
>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ



13風吹けば名無し2023/01/14(土)15:45:57.48ID:yWiojXGk0
あとスマホは別の部屋に置く
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ



14風吹けば名無し2023/01/14(土)15:46:21.61ID:Uim+E50z0
睡眠薬と酒でスッキリ起きたことはある
オススメは出来ない



15風吹けば名無し2023/01/14(土)15:46:55.17ID:YeSwLsD/0
夜ランニング



18風吹けば名無し2023/01/14(土)15:48:46.86ID:m0J75le8a
めっちゃ暖かくして寝るとイイ感じに意識が落ちるな
夢見はたいてい悪いけど



19風吹けば名無しsage2023/01/14(土)15:50:18.54ID:yxswjHca0
寝具はなにつかってる？



30風吹けば名無し2023/01/14(土)15:55:40.88ID:NI3xOWQH0
>>19
普通にベッドに掛け布団と枕や



20風吹けば名無し2023/01/14(土)15:50:21.50ID:JkuaNVgp0
ホットミルクを飲む



25風吹けば名無し2023/01/14(土)15:52:46.62ID:CQxjBIqv0
>>20
夜中おしっこで目覚めちゃう



22風吹けば名無し2023/01/14(土)15:51:38.89ID:poRNLr9N0
ヤクルト1000はどうなんや？



23風吹けば名無し2023/01/14(土)15:51:53.37ID:NI3xOWQH0
やっぱ寝る直前に画面見るのやめた方がいいんかな



24風吹けば名無し2023/01/14(土)15:52:38.46ID:kSaN8ffra
早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る



28風吹けば名無し2023/01/14(土)15:54:47.19ID:lJRGhkAIa
>>24
こんなん半分奴隷やろ



29風吹けば名無し2023/01/14(土)15:55:19.81ID:U6oJRqYSM
>>28
お前がスマホの奴隷何では



36風吹けば名無し2023/01/14(土)15:59:03.64ID:NI3xOWQH0
>>24
やっぱ日光浴びるの大事か



26風吹けば名無し2023/01/14(土)15:52:57.24ID:YVPNyfjk0
有酸素運動
適正な枕
重い布団

マジで



31風吹けば名無し2023/01/14(土)15:55:43.52ID:8tcnSKZga
>>26
布団重いとええんか？
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど



34風吹けば名無し2023/01/14(土)15:58:38.62ID:YVPNyfjk0
>>31
マジで全然ちゃうで



33風吹けば名無し2023/01/14(土)15:58:24.88ID:SLBYhVMF0
リンゴ酢で酢まくらやったらすごい眠れた



38風吹けば名無し2023/01/14(土)16:00:18.83ID:NI3xOWQH0
>>33
穀物酢だったからあかんかったのか



35風吹けば名無し2023/01/14(土)15:58:40.00ID:yWiojXGk0
抱き枕とか使ってる？
あるとだいぶ寝やすいぞ



46風吹けば名無し2023/01/14(土)16:06:48.84ID:NI3xOWQH0
>>35
使ったことないわ
あれええんか　なんかオタクが使ってるイメージやけど



49風吹けば名無し2023/01/14(土)16:08:46.98ID:yWiojXGk0
>>46
快眠抱き枕みたいなのあるからAmazonで買ってみ
結構変わるで



48風吹けば名無し2023/01/14(土)16:07:54.88ID:1sWYymV+0
>>35
抱き枕は寝返りのじゃまやからな
質は上がらない



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